坚持这个运动有什么好处？早看早受益~

　提肛运动是一项很简单

　　又是没有副作用的训练运动,

　　对盆底肌的肌群的肌力训练好处多多。

　　提肛运动可以增强肛门部位抵抗疾病的能力，还可以促进肠道蠕动，对于防止便秘也有不错的疗效。对于存在痔疮以及习惯性便秘的男性来说，可以经常做些提肛运动。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能帮你摆脱困扰。

　　常见的肛肠疾病：最常见的就是痔疮，此外，还有肛裂，肛瘘，肛门湿疹、肛周脓肿、肛乳头瘤等。

　　由于提肛运动是有规律的收缩肛门，从而对男人前列腺有很好的按摩效果，所以能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。另外，配合医生治疗并坚持每天做提肛运动对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

　　提肛运动主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群，而这个部位是支持膀胱功能和性生活活动的重要肌肉群。对于男性来说可以增强对射精的控制，因此，长期进行提肛运动，锻炼这个部位，从而提高性能力。做一段时间后仍没改善应及时到医院检查就诊。

　　肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

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