如何才能摆脱手淫?生活中有很多青年男性都有着手淫习惯，如果长时间频繁手淫肯定会出现一些严重影响，但是又因为顾及面子不好意思去医院治疗，整天都是烦躁不安的，严重影响了正常的生活和学习，那么如何才能摆脱手淫呢?下面是临沂专家为你解答：　　
　　
　　如何才能摆脱手淫?
　　摆脱手淫的方法1、节制房事，戒除手淫：频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
　　摆脱手淫的方法2、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;
　　摆脱手淫的方法3、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，增强性能力。
　　摆脱手淫的方法4、饮食调养：多吃壮阳食物也能治疗阳痿：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。
　　摆脱手淫的方法5、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。
　　以上这些摆脱手淫的方法就是如何才能摆脱手淫的答案，其实适当的手淫是不会给身体带来影响的，反而还可以减轻压力，起到舒缓精神的作用，但是如果长期频繁的手淫，就会使给男性的身心都带来严重影响。

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