三门峡崤山医院的男科专家指出，早泄是困扰男性的难题之一，为了治疗早泄很多人想尽了各种办法，如食补、药补、按摩、吃药等等，均不见有明显效果。与其为治疗烦恼，还不如及早预防才是王道。那么，早泄要怎么预防呢？
　　
　　1、消除心理因素
　　
　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
　　
　　2、节房事戒手淫
　　
　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
　　
　　3、戒烟酒
　　
　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，百分70的人出现阳痿、早泄或不育。
　　
　　4、饮食调养
　　
　　多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，预防早泄。
　　
　　5、不必忌口
　　
　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
　　
　　6、提高身体素质
　　
　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强身体素质。并且注意休息，防止过劳。调整中枢神经系统的功能失衡。
　　
　　7、谨慎用药
　　
　　中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
　　
　　三门峡崤山医院的男科专家指出，处理协调好人际关系、家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅。努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境，这样才能真正的预防和远离早泄。
 

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