三门峡崤山医院的男科专家指出，前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多事”的地方，前列腺增生是逐渐发展形成的。
　　
　　经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺增生。因此是男性不可忽视的常见病。前列腺增生和年龄有很大的相关性，年纪越大，患上前列腺增生的概率也相对较高，是属于一种退行性病变。
　　
　　那么，前列腺增生可以预防吗?专家称，前列腺肥大是可以预防的。如下几类方法可预防前列腺肥大：
　　
　　(1)体育锻炼
　　
　　每天早晨坚持慢跑和其他运动,可增强体质,提高免疫功能.大腿,臀部,腹部的运动,可使前列腺得到按摩,促进血液循环和淋巴循环。每天坚持20-30分钟慢跑,对前列腺确有很大的保健作用。
　　
　　(2)避免过劳
　　
　　锻炼,劳动,工作都要适度,不能过劳,过劳耗伤中气,中气不足会造成排尿无力而易引起尿潴留。
　　
　　(3)不要久坐
　　
　　久坐会使会阴部充血,引起排尿困难。同时要保证正确的坐姿。正常端坐时，重心落在会阴部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得时间久了，大量血液淤积在骨盆内器官，如前列腺和阴茎内，造成会阴部肌肉，即盆底肌肉紧张，阴茎和前列腺充血、肿胀，从而引发前列腺增生及相关的症状。
　　
　　(4)清淡饮食
　　
　　饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜,水果,少吃高脂肪食物及辛辣刺激性食品,以防止性器官充血和防止痔疮,便秘症状加重及排尿困难。
　　
　　(5)补锌元素
　　
　　医学专家认为,饮食中的微量元素锌,可提高前列腺抗炎,抗癌作用.因此多食含锌元素食物,如花生仁,芝麻,杏仁,南瓜籽仁等,对防治前列腺疾病有一定的疗效。
　　
　　(6)多饮开水
　　
　　每天至少饮6-8杯温开水,促进机体新陈代谢,使体内废物加速排出,如饮水过少会引起脱水,不利排尿时尿路的机械冲洗,致使尿液浓缩而形成结石。
　　
　　(7)不要憋尿
　　
　　老年为如有尿意应及时排尿,憋尿会造成膀胱过度充盈使膀胱逼尿肌张力减弱,导致排尿困难,容易诱发急性尿潴留。
　　
　　(8)防止受寒
　　
　　秋末冬初,天气骤然变冷,往往会使前列腺病情加重;即使是春季,天气乍暖乍寒,也会因受寒致病.因此,一定要注意防寒保暖,预防感冒及上呼吸道感染。
　　
　　(9)性生活要控制
　　
　　预防前列腺增生症，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生症。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
　　
　　(10)保持清洁
　　
　　男性阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等，因此，坚持清洗会阴部是前列腺增生症的护理一个重要环节。清洗要习惯用温水洗，经常洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，对前列腺增生症患者十分有好处。
　　
　　三门峡崤山医院的男科专家指出，以上就是关于前列腺增生可以预防吗的相关介绍，相信大家看过之后都有了一定的了解，希望对男性朋友们有所帮助。如果您还有任何疑问，欢迎点击在线专家进行详细的咨询。
 

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