有一些男性朋友可能会出现尿道变细，尿起来特别费劲，尿液也非常的细，这时男性朋友应注意了，这有可能是前列腺囊肿造成的，前列腺囊肿会导致患者尿路阻塞，对患者造成极大痛苦。三门峡男科的专家指出前列腺囊肿的自我保健非常重要。其不但可以巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么，前列腺囊肿的自我保健措施有哪些?
　　
　　下前列腺囊肿的自我保健措施有：
　　
　　1、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
　　
　　2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
　　
　　3、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
　　
　　4、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
　　
　　5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
　　
　　6、慎用药物，有些yao物可加重排尿困难，ji量大时可引起急性尿潴留。近年来又发现钙阻滞ji和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
　　
　　7、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
　　
　　8、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
　　
　　9、及时治疗，应及时、彻底治疗前列腺囊肿。
　　
　　10、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。
　　
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